もうすぐ3月。寒い日も続きますが、春らしい陽気が感じられる日も出てきましたね。

そんな中、鼻がムズムズ、鼻水が出たり、くしゃみ、目のかゆみなど
花粉症症状が出てきている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

花粉症のアレルギーが出てしまう大きな原因として、
アレルギー体質・アレルゲン（アレルギー物質）・体力や免疫力の低下
の3つがあげられます。



この3つが重なるとアレルギー症状は発生し、ひどくなってしまいます。
この3つの重なりを減らしてあげるとアレルギー症状の発生を防ぐことができます。

アレルギーを改善するのに以下の養生法もおすすめです。

■甘いものや炭水化物を控える
糖・リンの過剰摂取は体内のカルシウム不足を招き、鼻や目の粘膜が弱まります

■偏食は避け、よく噛んで、バランスよい食事を
唾液は良い消化酵素なので、胃腸を助け腸管免疫アップ

■冷たい物や水分の摂りすぎは控える
身体を冷やすと鼻のむくみの原因に
水分を摂りすぎると余分な水分を身体が出そうとして余計に鼻水が出てしまうことも

■適度な運動、または15～20分の半身浴
余分な水分を汗として出すことで、鼻も体もスッキリ

■7～8時間の睡眠
しっかり十分な睡眠を摂っていないと自律神経が乱れ
アレルギーが出やすくなってしまうことも

お困りの方、ぜひ試してみてください！

アレルギー体質を改善したいというご相談も承っております。
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