こんにちは🍂🍁由比ヶ浜薬局です!!

朝晩と涼しくなってきた今日この頃…
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
季節の変わり目は、急激な気温変化による
体調不良が起こりやすく、注意が必要な時期です🧐

それと同時に、秋は美味しいものが沢山でる
食欲の秋!!

栗ご飯、焼き芋、鮭のバター焼き
脂ののった秋刀魚、煮物や汁物も
美味しく食べれる時期になりました。
どれも想像するだけで、おいしそうで
お腹がぐーぐー鳴ってしまいますね!!

美味しい物の誘惑に誘われ、
あれもこれもそれも
パクパクと食べてしまいたい…

ところでは、ありますが

いもくりかぼちゃ…糖質高めです💦

(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…
美味しいからといって、沢山食べ過ぎると
血液ドロドロ (血液が糖分脂質過多になり、粘度が高くなっている状態)
血管が傷ついて捻じれ
(糖質が過剰にあると、中性脂肪ーコレステロールに変化。血管内にこべりつき、また血管自体も固くします)
したがって、血液の流れが悪くなります。


「血液の流れが悪くなるとどうなるか」
人間は、血液の流れに乗って(又は沿って)
酸素や栄養・成分
熱、疲労物質を運びます。

したがって、血流が滞ると疲れやすく、
冷えも進み、栄養も全身に届かなくなり
口から摂取したものの効きが
鈍くなってきます。
なので、何事も
適量が大切ということですね🤔

また秋刀魚やさばに含まれるEPA・DHAは
様々な効能がありますが
その中に血液をサラサラにしてくれる働きがあります。
EPA・DHA＝コレステロールや脂質を排除し、血管・血液凝固を防ぐ＆やわらかくします

近年は、秋刀魚の値段が上がり
気軽に買えなくなってきていますが
比較的さばは、手が届きやすいお魚なので
(他の青魚でも可)
日常の食事に取り入れて、お手軽にEPA・DHAを摂っちゃいましょう！
缶詰でもOKです😊

この季節、誘惑に負けるのは程々に
秋の豊富な食材をバランスよく食べるのが
美味しく健康に!の秘訣です✨