9月に入り少しずつですが秋を感じる頃になりましたね。

今年の夏は特に猛暑が続いていたので、夏バテになって食欲も落ち体重も減り、、、

なんて事はなくとにかく食べていた夏でした?
おかげで下半身がむくみ、太もものセルライトがこんにちはしていました。

これから秋の誘惑も待ってるというのにこのままじゃダメだ！と思いましたが
いきなり筋トレや運動をする気力もなく、まずはゆる～い食事制限とストレッチとマッサージから
始めることにしました✊

ゆる～い食事制限は、朝晩控えめ昼だけガッツリ食べる！おやつはきまった時間だけ?
食べるものは自由にしました♪

夜はお風呂上りに全身ストレッチと足のマッサージもプラスしました。
浮腫んだふくらはぎと、こんにちはした太もものセルライトを鬼の形相でゴイゴイマッサージ?
（やりすぎると痣になるので注意です?）
マッサージをするときはボディークリームを使って頂くのがおすすめです✨
ついでに今回使ったボディークリームがこちら?

すると翌朝には気持ち足がすっきり、身体もびっくりするほど軽くなりました。
まだ続けて一週間ですが疲れも溜まりにくく、むくみも取れてきてとても調子がいいです♪

血流の流れが悪いかったり、身体が固かったりすると
疲れも溜まりやすく凝り性になったり、寝つきも悪くなったり体が中々本調子にならないことも多いですが
自分の体をほぐしてあげることで解消することもありますので、その日の疲れはその日のうちに取るという意味でも是非ストレッチやマッサージやってみてくださいね♪